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333 瑜伽是什么（第1页）
333瑜伽是什么
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瑜伽，意味着联系、结合、束缚。
在体式的练习中，可以这样理解这三个层层递进的概念：
联系：我们需要觉察身体的各个部分，在体式练习中，将它们联系起来；
结合：在觉察到和各个部分渐渐联系的基础上，在体式练习中将各个部分融合为一个整体；
束缚：形成了整体之后，不是任由整体无限向外扩张，而是向内回到更精细的部分，束缚身体能量，使之更加稳定，为下一阶段的练习做准备。
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