手机浏览器扫描二维码访问
352 韦史努式 来一起放松一下（第1页）
352韦史努式：来，一起放松一下
banner"
>
侧卧于瑜伽垫上，脚尖回勾，弯曲左臂，左手托起头部，右手自然放于体前撑地。
吸气，弯曲右腿，右手三个指头抓住右脚大拇指，向上伸直右腿，眼睛看向右脚的方向，自然呼吸；呼气，松开右手放下右脚并伸直。
换侧练习。
注意在练习过程中，尽量保持身体处于一条直线。
这是一个让人背部和精神都放松的体式，感受练习过程中腿部内侧肌肉的收紧，以及对腰线上多余脂肪的挤压，可提高身体平衡力。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 小欢喜之群芳乱欲邓邓等凳凳
- 不良娇妻：老师，晚上好简小沫
- 我的教授母亲（高冷女教授）大包子
- 四方极爱Howlsairy
- 我的道家仙子美母月在荒
- 穿越影视万界之征服壹樂
- 影视之推女系统佚名
- 女配她只想上床（快穿）黄心火龙果
- 只想当侯爷，奈何妻妾想打天下李晓暮
- 原来，她们才是主角（加料版）CCC
- 穿越七零：撩最强男神养傲娇的崽祖师爷在上
- 全家桶佚名
- 可怜的社畜东度日
- 伏特加与曼特宁于刀鞘
- 房客（糙汉H）无罪国度
- 女神攻略调教手册明日落花
- 妈妈的欲臀（重生之我的美艳教师妈妈）佚名
- 长安春华阙阙
- 潮湿春日负暄
- 签到十年，我成圣了逍遥火神
- 在言情文里撩直男男主【快穿/np】辞奺
- 回归之美母俏姐Eyan
- 母上攻略续（白虎版）白虎尊者
- 影视大世界之美女如云wangjie
- 神豪的后宫日常大香蕉
本周收藏榜
- 娱乐圈的无耻统治者橘子加蜜糖
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 斗罗大陆修炼纯肉神梦斗灵
- 我的教授母亲（高冷女教授）大包子
- 熟女记卡牌
- 斗罗大陆2蚕淫小六六
- 掌中的美母幕卷
- 重生之娱乐圈大导演开飞机抓仙女
- 我在三国当混蛋三年又三年
- 我的冷傲岳母和知性美母因为我的一泡精液成为了熟女便器 (无绿版)hanshengjiang
- 绿意复仇——我的总裁美母安安大小姐
- 重生少年猎美三年又三年
- 我的美母教师纳兰公瑾狼太郎
- 我的人渣指导系统（加料版）薛定谔的猫耳
- 影综：人生重开模拟器娱乐圈老司机
- 逆子难防（母上攻略同人）e21ed2d
- 无限之邪恶系统永恒的恒星
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 母上攻略竹影随行
- 我的道家仙子美母月在荒
- 无限之禽兽修仙者（修仙少年的艳途）三年又三年
- 常识修改：拥有催眠能力的我，将整个学园都进行常识置换你的性癖手册
- 人妻调教系统淫妇章鉴
- 妈妈陪读又陪睡佚名
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
最新更新
- 撩然于心一砾沙
- 争霸从与武将共浴开始疯狂更新
- [运动番]世界那么大，一起前进吧！要吃瓜瓜
- 直播科普：开局获得响雷果实佚名
- 肉身无敌的小智想成为宝可梦大师佚名
- 我就刷个视频，怎么古人都破防了佚名
- 都市大妖医红透半边天
- 我的聊天群里不可能都是癫佬！佚名
- 常乐县凶案录新栽花竹
- 霍格沃茨的囚徒佚名
- 我的同桌世界第一可爱甜桃茶茶
- 我，江湖第一把交椅寻飞
- 邪龙出狱：我送未婚妻全家升天！万山红遍
- 影帝和营销号公开了[穿书]诸君肥肥
- 没有主角光环，但是女主中原一点钱
- 心机学神，在线套路简澄
- 冲喜太子妃糖十
- 和离后前王妃总是被求娶西风来
- 抗战：当初赶我走，还想我救援？佚名
- 不当冤种继母后，我挣钱能力顶呱呱紫云飞
- 海洋求生：全服就我拥有物品提示聆愿之祝
- 徒手撕诡异，假千金被国家收编了青山笑谈
- 军户庶子，我靠征召定鼎天下茶山听风
- 末世别人砍丧尸，我在房车炫美食槿花篱
- 我的白月光是受害者小羊看星星
新书入库
- 夺回家产，资本家大小姐下乡边疆佚名
- 各种男人×你芊嬏儿
- 霸婿当道疯狂鱿鱼
- 被丈夫强制换妻后，我嫁给了大佬浮花
- 高武：无敌从拒绝校花表白开始清邺
- 志摩的诗徐志摩
- 老残游记（清）刘鹗
- 龙珠：赛亚人的诸天美食之旅白浅全
- 穿到荒年，我靠空间娇养五个大佬泡菜薯片
- 极品妖孽cx先生
- 包养上司的金主大佬觊觎我（出轨1v1h）烫雪
- 恶女，但五岁半精校版全本俞幼杳傅琦玉
- 我在冥府直播精神分裂后爆红了精校版全本陶奈的季晓月
- 被迫自爆穿越后，朱元璋破防了王大拿
- 野草鲁迅
